意外にも1位は卵なんだそうです(^^)
髪の毛の健康を保つために必要な四つのミネラル
、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれているそ
う。それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっ
ぷりと含まれています。
ビオチンは髪の毛の成長を促し、頭皮を健康的
に保つ、ビタミンB群に分類されるビタミンの一種
だそうです。
2位 ナッツ
3位 牡蠣
4位 緑黄色野菜
5位 鶏肉
6位 豆類
7位 鮭
8位 乳製品
9位 人参
10位 オールグレイン
も良いみたいです！
Yayoi
